Pazartesi, Ekim 2, 2023
Afyontürk Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Resmen izdiham! iPhone 15 serisi için birbirlerini ezdiler

    Resmen izdiham! iPhone 15 serisi için birbirlerini ezdiler

    Sosyal medyada yayılan “Çocukların kafasında yumurta kırma” akımı tartışma yarattı

    Sosyal medyada yayılan “Çocukların kafasında yumurta kırma” akımı tartışma yarattı

    Yeni BMW M3 CS tanıtıldı

    Yeni BMW M3 CS tanıtıldı

    Avrupa’da ticari araç satışları 2022’de düştü

    Avrupa’da ticari araç satışları 2022’de düştü

    Yeni yılda ikinci el oto fiyatları yüzde 10 arttı

    Yeni yılda ikinci el oto fiyatları yüzde 10 arttı

    Çin, 2022’de 7 milyondan fazla elektrikli araç üretti

    Çin, 2022’de 7 milyondan fazla elektrikli araç üretti

    Nissan’daki Renault hissesi yüzde 15’e düşürülecek

    Nissan’daki Renault hissesi yüzde 15’e düşürülecek

    Elon Musk, Twitter’a gelecek yenilikleri duyurdu

    Elon Musk, Twitter’a gelecek yenilikleri duyurdu

    Chery, 2022 yılında 1 milyon satış barajını aştı

    Chery, 2022 yılında 1 milyon satış barajını aştı

    Elektrikli Opel Mokka’nın menzili arttı

    Elektrikli Opel Mokka’nın menzili arttı

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    İspanya’da Kovid-19 Vakalarında Patlama Yaşandı

    İspanya’da Kovid-19 Vakalarında Patlama Yaşandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Ataşehir’de Uyuşturucu Kullanan Genç Cami Tuvaletinde Hayatını Kaybetti

    Ataşehir’de Uyuşturucu Kullanan Genç Cami Tuvaletinde Hayatını Kaybetti

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Resmen izdiham! iPhone 15 serisi için birbirlerini ezdiler

    Resmen izdiham! iPhone 15 serisi için birbirlerini ezdiler

    Sosyal medyada yayılan “Çocukların kafasında yumurta kırma” akımı tartışma yarattı

    Sosyal medyada yayılan “Çocukların kafasında yumurta kırma” akımı tartışma yarattı

    Yeni BMW M3 CS tanıtıldı

    Yeni BMW M3 CS tanıtıldı

    Avrupa’da ticari araç satışları 2022’de düştü

    Avrupa’da ticari araç satışları 2022’de düştü

    Yeni yılda ikinci el oto fiyatları yüzde 10 arttı

    Yeni yılda ikinci el oto fiyatları yüzde 10 arttı

    Çin, 2022’de 7 milyondan fazla elektrikli araç üretti

    Çin, 2022’de 7 milyondan fazla elektrikli araç üretti

    Nissan’daki Renault hissesi yüzde 15’e düşürülecek

    Nissan’daki Renault hissesi yüzde 15’e düşürülecek

    Elon Musk, Twitter’a gelecek yenilikleri duyurdu

    Elon Musk, Twitter’a gelecek yenilikleri duyurdu

    Chery, 2022 yılında 1 milyon satış barajını aştı

    Chery, 2022 yılında 1 milyon satış barajını aştı

    Elektrikli Opel Mokka’nın menzili arttı

    Elektrikli Opel Mokka’nın menzili arttı

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    İspanya’da Kovid-19 Vakalarında Patlama Yaşandı

    İspanya’da Kovid-19 Vakalarında Patlama Yaşandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Ataşehir’de Uyuşturucu Kullanan Genç Cami Tuvaletinde Hayatını Kaybetti

    Ataşehir’de Uyuşturucu Kullanan Genç Cami Tuvaletinde Hayatını Kaybetti

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Afyontürk Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam

Gece geç yatanlara bilim insanlarından tavsiyeler

haber by haber
26 Eylül 2022
in Yaşam
0
Gece geç yatanlara bilim insanlarından tavsiyeler

İngiltere’deki Birmingham Üniversitesi ile Avustralya’daki Monash Üniversitesi’nden bilim insanları, gece saat 02.00’den evvel uyuyamayan bir küme iştirakçiye birebir saatlerde yatağa gitmek, kafeinden uzak durmak ve sabahları bol ölçüde gün ışığına maruz kalmak üzere ömür usullerinde bir dizi değişiklik yapmalarını önerdi.

Bu tekliflerin daha evvelden de bilindiğini kabul eden araştırmacılar, birtakım taktiklerin insanların hayatında değerli değişimler yaratabileceğini savundu.

İZLENİLEN PROGRAM

Araştırma için ortalama 02.30’da yatağa giden ve sabah 10.00’dan evvel uyanamayan iştirakçilerin, bir programa uyması istendi.

Programda istenen tertip şöyle:

– Olağandan 2-3 saat evvel uyanıp dışarı çık ve bol bol sabah güneşi al,

– En kısa vakitte kahvaltını et,

– Sadece sabahları spor yap,

– Her gün birebir saatte öğlen yemeği ye ve 19.00’dan sonra hiçbir şey yeme,

– Saat 15.00’ten sonra kafeinden uzak dur,

– Saat 16.00’dan sonra kestirmek yok,

– Olağandan 2-3 saat evvel yatağa git ve akşam saatlerinde ışık ölçüsünü azalt.

UYKU MÜDDETLERİ BİREBİR KALDI, GERİLİM AZALDI

Araştırma, bu programın başarılı olduğunu gösterdi ve iştirakçiler üç hafta sonra beden saatlerini iki saat erkene çekebildi.

Ayrıca bu şahısların uyku mühletleri de tıpkı kaldı. İştirakçilerin uykusuzluk, gerilim ve depresyon düzeylerinde düşüş gözlemlenirken, reaksiyon müddetlerinin de ilerlediği görüldü.

VÜCUT SAATİ KALBİ ETKİLİYOR

Uzmanlar, her insanın güneşin doğuşu ve batışını takip eden ritimlerle çalışan farklı beden saatleri olduğunu söylüyor. Birtakım insanların beden saatleri ise, başkalarına nazaran çok daha geç saatlere ‘Erkenciler’ sabahın birinci ışıklarıyla kalkabilirken, akşam ayakta duramaz hale geliyor. ‘Gece kuşları’ ise geç saatlerde faal kalabiliyor.

Bedenin güneşin geçişi ile uyumlu hareket etmesini sağlayan en değerli öge, ışık. Bu nedenle insan bedeninin gün içinde daha çok ışık alması, gece ise ışıktan uzak durması öneriliyor.

Uykuya dalma ve uyanma saatlerinin tertipli olmaması durumunda da beden saati bozuluyor. Bu da kalp rahatsızlıkları dahil pek çok hastalığa neden oluyor, gerilim düzeyi ve depresyonun önünü açıyor.

Etiket GünİnsanIşıkSaatVücut
Önceki yazı

Babel: Kimse beni sevmiyor

Sonraki Gönderi

Fenerbahçe’nin göndermek istediği 4 futbolcu

Sonraki Gönderi
Fenerbahçe’nin göndermek istediği 4 futbolcu

Fenerbahçe'nin göndermek istediği 4 futbolcu

Please login to join discussion

ÖNERİLEN

İBB Başkanı İmamoğlu’ndan Bilal Erdoğan’a yanıt: Gitsin, işine baksın diyeceğim ama işi de yok ki

İBB Başkanı İmamoğlu’ndan Bilal Erdoğan’a yanıt: Gitsin, işine baksın diyeceğim ama işi de yok ki

2 Ekim 2023
Galatasaray-MKE Ankaragücü ilk 11’ler belli oldu mu? Galatasaray-MKE Ankaragücü maçı kadrosu nedir?

Galatasaray-MKE Ankaragücü ilk 11’ler belli oldu mu? Galatasaray-MKE Ankaragücü maçı kadrosu nedir?

2 Ekim 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Juventus, 750 milyon dolar kaybettirdi

    Juventus, 750 milyon dolar kaybettirdi

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • NASA: 100 bin dolar veren herkes uzaya gidebilir

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Zelensky’nin çağrısı: Bize silah verin, Rusya’ya yaptırım uygulayın

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Elektrikte gün öncesi ve dengeleme güç piyasasında azami fiyat düştü

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • ABD’den Somali’de DEAŞ liderine operasyon

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
SON DAKİKA HABERLER

© 2022 AfyonTurkhaber.com

Ankara escort Link Satış Ataşehir escort Anadolu Yakası Escort ümraniye escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Bostancı Escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 AfyonTurkhaber.com

Ankara escortAnkara escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-