Cuma, Mart 24, 2023
Afyontürk Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Yeni BMW M3 CS tanıtıldı

    Yeni BMW M3 CS tanıtıldı

    Avrupa’da ticari araç satışları 2022’de düştü

    Avrupa’da ticari araç satışları 2022’de düştü

    Yeni yılda ikinci el oto fiyatları yüzde 10 arttı

    Yeni yılda ikinci el oto fiyatları yüzde 10 arttı

    Çin, 2022’de 7 milyondan fazla elektrikli araç üretti

    Çin, 2022’de 7 milyondan fazla elektrikli araç üretti

    Nissan’daki Renault hissesi yüzde 15’e düşürülecek

    Nissan’daki Renault hissesi yüzde 15’e düşürülecek

    Elon Musk, Twitter’a gelecek yenilikleri duyurdu

    Elon Musk, Twitter’a gelecek yenilikleri duyurdu

    Chery, 2022 yılında 1 milyon satış barajını aştı

    Chery, 2022 yılında 1 milyon satış barajını aştı

    Elektrikli Opel Mokka’nın menzili arttı

    Elektrikli Opel Mokka’nın menzili arttı

    İkinci el araçlarda fiyat artışı devam ediyor

    İkinci el araçlarda fiyat artışı devam ediyor

    Hyundai, Avrupa’da satışlarını artırdı

    Hyundai, Avrupa’da satışlarını artırdı

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Murat Kurum: Van Gölü’müz hep mavi kalacak

    Murat Kurum: Van Gölü’müz hep mavi kalacak

    Havaların soğuması balık tezgahlarına yansıdı

    Havaların soğuması balık tezgahlarına yansıdı

    Konya Ovası’nda kuraklık alarmı

    Konya Ovası’nda kuraklık alarmı

    Öz kafir: Tebbet suresinde bahsedilen Ebu Leheb kimdir

    Öz kafir: Tebbet suresinde bahsedilen Ebu Leheb kimdir

    Lübnanlı vücut geliştirme sporcusu, yıllara meydan okuyor

    Lübnanlı vücut geliştirme sporcusu, yıllara meydan okuyor

    Hakkari’de 2 bin 800 rakımlı kayak merkezi tek pistle açıldı

    Hakkari’de 2 bin 800 rakımlı kayak merkezi tek pistle açıldı

    Uzmanından Doğu Karadeniz’e taşkın uyarısı

    Uzmanından Doğu Karadeniz’e taşkın uyarısı

    Adana’da polis ekipleri tarım işçilerini unutmadı

    Adana’da polis ekipleri tarım işçilerini unutmadı

    Antalya’ya yeni yılda da yabancı turist akını akını: 118 bin 762 turist geldi

    Antalya’ya yeni yılda da yabancı turist akını akını: 118 bin 762 turist geldi

    Mardin geçen yıl 2 milyon 700 bin turist ağırladı

    Mardin geçen yıl 2 milyon 700 bin turist ağırladı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Yeni BMW M3 CS tanıtıldı

    Yeni BMW M3 CS tanıtıldı

    Avrupa’da ticari araç satışları 2022’de düştü

    Avrupa’da ticari araç satışları 2022’de düştü

    Yeni yılda ikinci el oto fiyatları yüzde 10 arttı

    Yeni yılda ikinci el oto fiyatları yüzde 10 arttı

    Çin, 2022’de 7 milyondan fazla elektrikli araç üretti

    Çin, 2022’de 7 milyondan fazla elektrikli araç üretti

    Nissan’daki Renault hissesi yüzde 15’e düşürülecek

    Nissan’daki Renault hissesi yüzde 15’e düşürülecek

    Elon Musk, Twitter’a gelecek yenilikleri duyurdu

    Elon Musk, Twitter’a gelecek yenilikleri duyurdu

    Chery, 2022 yılında 1 milyon satış barajını aştı

    Chery, 2022 yılında 1 milyon satış barajını aştı

    Elektrikli Opel Mokka’nın menzili arttı

    Elektrikli Opel Mokka’nın menzili arttı

    İkinci el araçlarda fiyat artışı devam ediyor

    İkinci el araçlarda fiyat artışı devam ediyor

    Hyundai, Avrupa’da satışlarını artırdı

    Hyundai, Avrupa’da satışlarını artırdı

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Murat Kurum: Van Gölü’müz hep mavi kalacak

    Murat Kurum: Van Gölü’müz hep mavi kalacak

    Havaların soğuması balık tezgahlarına yansıdı

    Havaların soğuması balık tezgahlarına yansıdı

    Konya Ovası’nda kuraklık alarmı

    Konya Ovası’nda kuraklık alarmı

    Öz kafir: Tebbet suresinde bahsedilen Ebu Leheb kimdir

    Öz kafir: Tebbet suresinde bahsedilen Ebu Leheb kimdir

    Lübnanlı vücut geliştirme sporcusu, yıllara meydan okuyor

    Lübnanlı vücut geliştirme sporcusu, yıllara meydan okuyor

    Hakkari’de 2 bin 800 rakımlı kayak merkezi tek pistle açıldı

    Hakkari’de 2 bin 800 rakımlı kayak merkezi tek pistle açıldı

    Uzmanından Doğu Karadeniz’e taşkın uyarısı

    Uzmanından Doğu Karadeniz’e taşkın uyarısı

    Adana’da polis ekipleri tarım işçilerini unutmadı

    Adana’da polis ekipleri tarım işçilerini unutmadı

    Antalya’ya yeni yılda da yabancı turist akını akını: 118 bin 762 turist geldi

    Antalya’ya yeni yılda da yabancı turist akını akını: 118 bin 762 turist geldi

    Mardin geçen yıl 2 milyon 700 bin turist ağırladı

    Mardin geçen yıl 2 milyon 700 bin turist ağırladı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Afyontürk Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam

Gece geç yatanlara bilim insanlarından tavsiyeler

haber by haber
26 Eylül 2022
in Yaşam
0
Gece geç yatanlara bilim insanlarından tavsiyeler

İngiltere’deki Birmingham Üniversitesi ile Avustralya’daki Monash Üniversitesi’nden bilim insanları, gece saat 02.00’den evvel uyuyamayan bir küme iştirakçiye birebir saatlerde yatağa gitmek, kafeinden uzak durmak ve sabahları bol ölçüde gün ışığına maruz kalmak üzere ömür usullerinde bir dizi değişiklik yapmalarını önerdi.

Bu tekliflerin daha evvelden de bilindiğini kabul eden araştırmacılar, birtakım taktiklerin insanların hayatında değerli değişimler yaratabileceğini savundu.

İZLENİLEN PROGRAM

Araştırma için ortalama 02.30’da yatağa giden ve sabah 10.00’dan evvel uyanamayan iştirakçilerin, bir programa uyması istendi.

Programda istenen tertip şöyle:

– Olağandan 2-3 saat evvel uyanıp dışarı çık ve bol bol sabah güneşi al,

– En kısa vakitte kahvaltını et,

– Sadece sabahları spor yap,

– Her gün birebir saatte öğlen yemeği ye ve 19.00’dan sonra hiçbir şey yeme,

– Saat 15.00’ten sonra kafeinden uzak dur,

– Saat 16.00’dan sonra kestirmek yok,

– Olağandan 2-3 saat evvel yatağa git ve akşam saatlerinde ışık ölçüsünü azalt.

UYKU MÜDDETLERİ BİREBİR KALDI, GERİLİM AZALDI

Araştırma, bu programın başarılı olduğunu gösterdi ve iştirakçiler üç hafta sonra beden saatlerini iki saat erkene çekebildi.

Ayrıca bu şahısların uyku mühletleri de tıpkı kaldı. İştirakçilerin uykusuzluk, gerilim ve depresyon düzeylerinde düşüş gözlemlenirken, reaksiyon müddetlerinin de ilerlediği görüldü.

VÜCUT SAATİ KALBİ ETKİLİYOR

Uzmanlar, her insanın güneşin doğuşu ve batışını takip eden ritimlerle çalışan farklı beden saatleri olduğunu söylüyor. Birtakım insanların beden saatleri ise, başkalarına nazaran çok daha geç saatlere ‘Erkenciler’ sabahın birinci ışıklarıyla kalkabilirken, akşam ayakta duramaz hale geliyor. ‘Gece kuşları’ ise geç saatlerde faal kalabiliyor.

Bedenin güneşin geçişi ile uyumlu hareket etmesini sağlayan en değerli öge, ışık. Bu nedenle insan bedeninin gün içinde daha çok ışık alması, gece ise ışıktan uzak durması öneriliyor.

Uykuya dalma ve uyanma saatlerinin tertipli olmaması durumunda da beden saati bozuluyor. Bu da kalp rahatsızlıkları dahil pek çok hastalığa neden oluyor, gerilim düzeyi ve depresyonun önünü açıyor.

Etiket GünİnsanIşıkSaatVücut
Önceki yazı

Babel: Kimse beni sevmiyor

Sonraki Gönderi

Fenerbahçe’nin göndermek istediği 4 futbolcu

Sonraki Gönderi
Fenerbahçe’nin göndermek istediği 4 futbolcu

Fenerbahçe'nin göndermek istediği 4 futbolcu

Please login to join discussion

ÖNERİLEN

Zelensky’nin çağrısı: Bize silah verin, Rusya’ya yaptırım uygulayın

Zelensky’nin çağrısı: Bize silah verin, Rusya’ya yaptırım uygulayın

1 Şubat 2023
Elektrikte gün öncesi ve dengeleme güç piyasasında azami fiyat düştü

Elektrikte gün öncesi ve dengeleme güç piyasasında azami fiyat düştü

1 Şubat 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Juventus, 750 milyon dolar kaybettirdi

    Juventus, 750 milyon dolar kaybettirdi

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • NASA: 100 bin dolar veren herkes uzaya gidebilir

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • İkinci nesil Xiaomi Mi Box 4K sertifika sitelerinde göründü: Yakında geliyor

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Elektrikte gün öncesi ve dengeleme güç piyasasında azami fiyat düştü

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Zelensky’nin çağrısı: Bize silah verin, Rusya’ya yaptırım uygulayın

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
SON DAKİKA HABERLER

© 2022 AfyonTurkhaber.com

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 AfyonTurkhaber.com

Ankara escortBostancı escortAtaşehir escortAnkara escortAnadolu yakası escortAtaşehir escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-