Bağışıklık sistemimiz bedeni hastalıklardan korumak için çalışan gelişmiş güçlü bir molekül hücre ve organ yapısıdır Halkalı Ucuz Escort Bağışıklık sistemi kolay değildir ve birçok farklı yapıdan oluşur
Bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olmak için yiyebileceğimiz birkaç besin var Sarımsak katiyetle onlardan biri Sarımsaktaki sülfürik asit bileşikleri bakterileri ve enfeksiyonları Halkalı Yabancı Escort ortadan kaldıracak kadar güçlüdür ve çalışmalar sarımsak tüketiminin bilhassa gastrointestinal sistem rahatsızlıkları olmak üzere çeşitli kanser çeşitlerini geliştirme riskini azaltabileceğini gösteriyor
Zencefil enfeksiyonlara karşı uğraşta bir öbür değerli besin Antienflamatuar Halkalı Anal Escort iltihapla savaşan özellikleri ile bilinir
Bazı besinler ve kâfi idman dışında uyku da bağışıklık sistemi takviyesinin bir öbür değerli bileşeni Berbat uyku bağışıklık işlevini düşürür hastalanma mümkünlüğünü artırır ve bedenin Halkalı Masöz Escort hastalıklarla savaşma yeteneğini büyük ölçüde tesirler Uzmanlara nazaran 7 9 saatlik bir gece uykusu sıhhat için ülkü
Bazı besinler idman ve ülkü uyku düzeylerinin yanı sıra bağışıklık sisteminizi en üst Halkalı Otele Gelen Escort seviyede tutmak için sistemli olarak alabileceğiniz birkaç destek de var
İşte benim favori bağışıklık güçlendirici takviyelerim
D VİTAMİNİ
Bu birçok insanın güneş yoluyla gereğince aldıklarını varsaydığı bir vitamindir lakin toplumun birden fazla D vitamini eksikliği çekmektedir Birden fazla insan ülküden çok daha düşük D vitamini düzeyine sahiptir D vitamini 17 farklı kanser cinsinin riskini azaltmak için klinik olarak test edilmiştir D vitamini eksikliği otoimmün bozukluklarla temaslıdır ve direkt kanser vefatlarıyla bağlantılıdır D vitamini virüsleri mantarları ve bakterileri öldürmeye yardımcı olur
Güneş en yeterli D vitamini kaynağıdır direkt cildinizi etkileyebilecek güneşte günde 20 30 dakika kalınmalıdır fakat koronavirüs salgınıyla uğraş ettiğimiz şu günlerde konutta kaldığımız için destekler mükemmel tamamlayıcılardır
EKİNEZYA
Bu güçlü bağışıklık destekleyici bitki soğuk algınlığı ile gayrete yardımcı olur ve devam eden bağışıklık işlevini takviyeler Araştırmalar uygunken ekinezya almanın hastalanma mümkünlüğünü azaltabileceğini göstermektedir
Ekinezya büyük bir antienflamatuardır ve kimi hayati bağışıklık hücrelerini hastalıkla savaşmanıza yardımcı olmak için uyarabilir Katı sıvı yahut tablet formlarda ekinezya destekleri alabilirsiniz Kendinizi daha yeterli hissedene kadar tüketebilirsiniz lakin uzun mühlet almayın
PROBİYOTİKLER
Probiyotikler sıhhatin birçok farklı tarafı üzerinde olumlu bir tesiri olabilecek bağırsak mikrobiyomunu desteklerler Bağışıklık sisteminizin yaklaşık yüzde 70 80’i bağırsaklarınızda yaşar Probiyotik destekler berbat bakterilere ve hastalığa neden olan mikroplara maruz kalmaya karşı savunmayı arttırır Güzel bakteri eksikliği sizi soğuk algınlığı grip enfeksiyonlar ve hatta daha önemli hastalıklara karşı hassas bırakır
Probiyotikleri yoğurt lahana turşusu kefir üzere besinlerden alabilir yahut bir besin desteği kullanabilirsiniz
C VİTAMİNİ
Bu muhtemelen listede en çok beklenen bağışıklık desteğidir C vitamini mevsim değişiklikleri ile birlikte gelen sıhhat sorunlarını önlemek kelam konusu olduğunda akla birinci gelen besindir Çok inançlıdır çoka kaçmak neredeyse imkansızdır ve nispeten uygun fiyatlıdır
C vitamini bir antioksidandır ve soğuk algınlığından kansere kadar her şeyle savaştığı bilinmektedir Bağışıklık sisteminin patojenlerle savaşma yeteneğini artırmaya yardımcı olur ve bağışıklığı zayıflamış herkes için mutlak bir zorunluluktur C vitaminini de birçok besinden alabilir yahut bir destek kullanabilirsiniz
ÇİNKO
Çinko soğuk algınlığı ile savaşmak ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için muhteşem tesirlidir Çinko bedenin birçok fonksiyonunda rol oynar Makrofajlar üzere bağışıklık hücrelerine yardımcı olur Makrofajlar sözün tam manasıyla yabancı patojenlerin yutulmasından sorumludur Birtakım destekler çinkoyu ana bileşenleri olarak gösterirler lakin birçoğu çoklukla şeker ile doludur Dolgu yahut şeker içermeyen yüksek kaliteli bir çinko desteği aramanızı öneririm
ASTRAGALUS
İlginç ve komik bir isime sahip olan astragalus büyülü özelliklere sahip Astragalus klâsik Çin tıbbında bedenin hastalıktan kurtulmasına yardımcı olmak için kullanılan eski bir bağışıklık ilacıdır Antioksidan bakımından zengindir ve birtakım güçlü antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir Bedeni hastalıklardan koruduğu bilinmektedir Kaliteli bir astragalus desteği alabilir ve kendinizi yeterli hissedene kadar kullanabilirsiniz
LİZİN
Lizin öteki bir antiviraldir Birçok insan soğuk algınlığı için kullanır fakat bir virüs için kullanılması daha makuldür Lizini avokado kabak çekirdeği ve kaju üzere besinlerden alabileceğiniz üzere bir destek ile de alabilirsiniz
